Un programa de adelgazamiento y salud dietética.

 Basado en: 

Nutrición:

Favorecerá un óptimo comienzo del día punto si desde el desayuno tiene cuidado en la combinación de los valiosos carbohidratos vitaminas y minerales ya estamos empezando bien nuestra rutina alimentaria. 

Para evitar una baja en el nivel de azúcar y en consecuencia un hambre canina ayudan los tentempiés y los bocadillos que puedes comer antes de la cena.

 Con las recetas para el mediodía y la cena especializadas que yo te puedo ofrecer usted puede combatir la grasa superflua, al mismo tiempo que disfrutará siempre de la comida.

 En el desayuno es importantísimo meter grasas saludables y si quieres meter carbohidratos de la fruta o algún dulce, y si quieres también meter algo de dulce como miel o como datiles siempre tiene que ser en el desayuno o en la comida también depende del día que vayas a pasar; 

si vas a estar sentado en una silla delante de un ordenador no necesitas meter muchas calorías no necesitas meter carbohidratos en cambio si vas a tener un día de movimiento de mucho andar de mucho caminar visitando cosas sitios y clientes o de mucho caminar porque te vas a una ruta ahí si puedes meter dulces y puedes meter más carbohidratos,  siempre tienes que organizar el día según el trabajo que vayas a hacer en él,  la comida está preparada para el trabajo que tú vayas a hacer,  si tú vas a estar estudiando toda la mañana o vas a estar trabajando usando la mente tienes que meter frutos secos, magnesio, potasio.. y tienes que meter proteínas sanas por ejemplo como el huevo y tienes que meter grasas sanas también como el aguacate.

 Si tú vas a estar moviéndote todo el día caminando de un lado para otro o vais a hacer alguna ruta ahí sí que necesitas meter magnesio del chocolate negro necesitas también meter dulces que es cuando los podías aprovechar y meter hidratos de carbono,  una buena menestra de frutas o una batido de frutas y verduras o cualquier cosa dulce que te apetezca porque después la vas a eliminar,  tenéis que aprender a comer según el trabajo que vais a hacer después, según el día y según lo que notas que necesitas.

Escucha tu cuerpo! El te habla y te dice lo que necesitas ..no puedes desayunar todos los días lo mismo 

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