Se acercan las fiestas de Navidad para celebrar con amigos y familiares sobre todo comiendo y bebiendo.
En estas fechas es muy importante no olvidarse de detalles como no comer en exceso, sobre todo alimentos con muchos dulces, mucha azúcar, para que no suba el nivel del azúcar en la sangre y mucho más importante aún no tomar muchos alimentos salados.
Sé que es muy difícil de hacer, y más en estas fechas, entonces os he puesto una lista de las especies y alimentos que más potasio tienen, debes incluirlas en tus menús. Si por el contrario estos alimentos no te gustan, cuando te apetece consumirlos por ejemplo; una buena infusión de albahaca, tomillo, orégano y una pizquilla de pimienta negra o roja, después de las comidas para subir el nivel de potasio y que no haya problemas de subida de tensión, problemas de taquicardias problemas de retención de líquidos, problemas de varices, celulitis o mala circulación.
Pero si no quieres tomar estos alimentos e infusiones y crees que puedes tener algún problema relacionado con el potasio debes de tomar un suplemento. El potasio no es un indicador relativo que puedas tener en un análisis clínico al igual que el magnesio porque el cuerpo no lo retiene y hay que tomarlo a diario.
No corras peligro no te enfermes por comer mal.
En estos días de fiesta, más importante que nunca es estar tranquilos y pasártelo bien, pero tu cuerpo no tiene por qué pagar las consecuencias de que no te sepas informar y lo maltrates.
Namaste .....Felices fiestas!
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