Hay diversas formas de bajar el colesterol sin tener que tomar medicamentos.
Os voy a explicar varias alimentos y formas para hacerlo.
El ejercicio el ejercicio es una parte de la ecuación que ayuda a mantener el cuerpo en equilibrio específicamente se ha demostrado que la práctica de ejercicio baja el nivel de colesterol LDL y sube el de colesterol HDL.
La meditación se ha demostrado que la meditación trascendental baja el nivel de colesterol cuando se practica regularmente du Dante varias veces.
Herboterapia
El ajo de 600 a 900 mg al día reduce el nivel total del colesterol, la sesamina de la semilla del sésamo reduce el nivel total del colesterol, la grosella reduce el nivel total del colesterol y de el LDL la guggula reduce el nivel total del colesterol baja el LDL y sube el HDL.
Con la dieta en la nutrición un buen programa de nutrición es de vital importancia para mantener un equilibrio que promueva unos niveles óptimos de colesterol total y de otras sustancias del cuerpo he aquí una cuántas observaciones a este respecto.
El magnesio reduce el nivel total del colesterol y de LDL y sube el DHL
la niacina de quinientos a 1.000 mg al día reduce el nivel total del colesterol a LDL y sube el DHL
la vitamina C a dosis tan bajas como 500 mg al día aumenta el colesterol HDL bueno y baja el colesterol malo total
Se ha demostrado que los huevos hasta siete a la semanas se pueden tomar , no tienen un efecto significativo en el nivel total del colesterol en las personas sanas estas pueden tomarlo sin ningún problema uno al día.
La vitamina B6 reduce el colesterol LDL
el cobre sube el colesterol HDL y reduce el LDL
los aceites de pescado suben el colesterol HDL
la L-Carnitina reduce el colesterol total reduce el LDL y sube el HDL.
El colesterol LDL estimula la formación de placas en los vasos sanguíneos como de modo que cuando menor sea su nivel de LDL en relación con el nivel total aún mejor.
Uno de los procesos que hacen que el colesterol LDL promueva a la formación de placas en los vasos sanguíneos es el de la oxidación.
El uso de antioxidantes en la dieta como la coenzima Q10 y en forma de suplementos ayuda a contrarrestar este proceso y protege a los vasos sanguíneos.
Teniendo en cuenta estos datos podemos enfocar con algo más de conocimiento la forma de tratar el problema del colesterol lo que debería quedar claro es que si bien hay cosas específicas que podemos hacer principalmente a través de la alimentación para influir en el nivel de colesterol en la sangre es aún más importante promover y mantener nuestro equilibrio como seres para que nuestras células produzcan la cantidad correcta del tipo de colesterol adecuado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario