La búsqueda de una dieta equilibrada está cobrando cada vez más importancia en nuestra sociedad, y no sólo porque se trata de lograr un cuerpo perfecto, como mucha gente suele pensar.
Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima.
Una dieta debe ser variada, consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Que una dieta sea equilibrada depende también de una serie de factores personales, como el sexo , la talla , el peso , la edad, la actividad que realizamos, el clima o el entorno en el que vivamos.
el concepto de dieta equilibrada puede ser muy concreto si sabemos que debemos comer y en qué cantidades, pero puede resultar muy ambiguo, pues cada persona necesita un tipo de dieta diferente.
En las terapias alternativas que ofrecemos en nuestro centro naturaleón , ofrecemos una consultoría de dieta personalizada, tratamos a la persona globalmente tanto con saber las emociones que tiene, como tanto con el estilo de vida que lleva , tanto como por los gustos de alimentación que tiene, para poder adaptar una dieta a esa persona en exclusiva, una dieta que no sea difícil de llevar ,una dieta que te dé salubridad y felicidad .
es importantísimo, la comida nos da energía nos da alegría y nos da felicidad no tiene que ser una dieta tu enemiga, tu dieta tiene que ser tu mejor aliado para estar sano, cuerpo y mente depende de ello.
El concepto de dieta equilibrada puede ser muy concreto si sabemos que debemos comer y en qué cantidades, dependiendo de nuestro peso de nuestro cuerpo y de nuestro metabolismo pero puede resultar muy ambiguo pues cada persona necesita un tipo de dieta completamente diferente.
El organismo, dependiendo de sus necesidades calóricas, es decir, del aporte de calorías diarias a través de los alimentos, lleva a cabo sus funciones vitales. De este modo, un mal aporte en el número de calorías consumidas o mantener el mismo aporte llevando una vida sedentaria pues causa aumento de peso y por consecuencia muchas enfermedades.
La característica de una dieta equilibrada:
El primer condicionante para que la dieta sea correcta y nutricionalmente equilibrada es que estén presentes en ella la energía y todos los nutrientes necesarios, y en las cantidades adecuadas y suficientes para cubrir las necesidades nutricionales que cada persona necesita y evitar sobre todo deficiencias..
Este primer criterio puede conseguirse fácilmente eligiendo una dieta variada, que incluya alimentos de diferentes grupos pues los nutrientes se encuentran amplia y heterogéneamente distribuidos en los alimentos y pueden obtenerse a partir de muchas combinaciones de los mismos.
Esto supone ya una garantía de equilibrio nutricional por eso los nutricionistas necesitamos conocer muchísimo a nuestro cliente para poder hacer una dieta personalizada debe de existir también un adecuado balance entre ellos, pues el consumo excesivo de un alimento puede desplazar o sustituir a otro que contenga un determinado nutriente .
y también es muy importante saber las alergias o saber los gustos del cliente para que no sea un sufrimiento esa dieta .
la moderación en las cantidades consumidas de todos ellos para mantener el peso adecuado y evitar la obesidad es también una regla de oro. Sin embargo las personas no solo comen para satisfacer sus necesidades nutricionales y, por tanto, para mantener su salud, también lo hacen para disfrutar, lo hacen por placer, y de acuerdo con sus hábitos alimentarios.
Entonces es importantísimo enseñar que la alimentación tiene que ir adaptada al gusto personalizado de la persona.
Otro criterio importante a la hora de elegir o diseñar una dieta equilibrada es que esta no solo sea sana y nutritiva sino también muy apetecible es decir que apetezca comerla y que incluya aquellos alimentos que estamos acostumbrados a comer cada persona.
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